无花果能降低血糖吗？可以减肥吗？

    无花果能降低血糖吗？可以减肥吗？相信很多朋友都吃过无花果，它的味道清香，生津止渴，十分让人喜欢，而除了鲜食外，无花果还具有不少药用价值。那么无花果能降低血糖？减肥可以吃吗？

无花果能降低血糖吗？

    无花果不能用于降血糖，由于无花果只是一种普通的水果，不管是新鲜的无花果，还是干无花果，都含有很高的糖分，因此无花果不仅不能降低血糖，吃得太多反而会导致血糖升高。无花果含有水解酶，有一定的降糖作用，但无花果含有的水解酶很低，在大量服用后才有可能达到血药浓度，但过量食用会引起血糖升高。所以，这种辅助或一定降糖作用基本可以忽略，不能依赖无花果来降血糖，出现血糖高要用常规药物来降血糖。

无花果可以减肥吗？

    吃无花果不会带来减肥的效果，导致肥胖的最主要原因是摄入和消耗的热量，过量的热量会以脂肪的形式储存在体内。吃无花果既不会使卡路里摄取减少，也不会帮助消耗卡路里，所以吃无花果不会起到减肥的作用。无花果中含有丰富的膳食纤维，可延缓糖的吸收，对糖尿病患者血糖波动也有一定的改善作用。膳食纤维还能降低胆固醇的吸收，有助于控制血脂，但食用无花果若超量，还会增加糖的摄入量，不利于控制体重。并不是所有水果吃了后都有减肥的效果，因为吃得太多会影响卡路里摄取。减肥的同时也要注重卡路里的消耗，通过锻炼有效地消耗卡路里，避免吃各种水果带来的卡路里超标等，不利于体重控制。

    对肠胃不好的朋友来说，无花果是一种需要忌口的食物。胃病需要大量的时间调养，而无花果性寒，对于寒性胃病患者来说，不但无碍病情的康复，而且也有可能导致病情的加重，所以肠胃不好的患者应避免食用。